مرحبا بكم في نادي أولمبياد لمختلف الرياضات


    تمارين قوة الذاكرة

    شاطر

    zainab
    عضوية نشيطة
    عضوية نشيطة

    تاريخ التسجيل : 26/06/2010
    العمر : 17
    عدد المساهمات : 70

    تمارين قوة الذاكرة

    مُساهمة من طرف zainab في الأربعاء يوليو 07, 2010 2:22 pm

    تمارين قوة الذاكرة
    تمارين قوة التركيز
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

    لمن يعاني من الشتات الذهني اليكم تمارين قوة التركيز

    إليكم هذه التمارين لكل من يريد أن يضاعف من تركيزه ،
    وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنين
    و
    من الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد :
    التمرين الأول :

    ركز على هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق ببعد نصف متر عن العين -
    مع استخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -
    وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ،
    6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير في البداية ستشعر بالضيق
    وكأنك في سجن وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أن تثنيك
    ولكن ألغها واستمر بالتدريب
    ومقياس النجاح فيه : أن تستطيع تثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة 5 دقائق .
    بعد التدريب الجيد عليه ،
    بإمكانك أن تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك
    بأن يحاول تشتيتك بإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز ومحاولة الحديث معك .
    دون الاقتراب من نقطة التركيز أثناء تمرير القلم .
    وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفت له مطلقاً ... لمدة 5 دقائق ...

    النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه ... لا أن تتعرف عليه
    .
    .
    .
    وانشاء الله تستفيدوون من التمرين
    ودمتم بخير
    avatar
    tangerois
    عضوية متألقة
    عضوية متألقة

    تاريخ التسجيل : 05/06/2010
    عدد المساهمات : 283

    رد: تمارين قوة الذاكرة

    مُساهمة من طرف tangerois في الخميس يوليو 08, 2010 12:04 pm

    شكرا على الموضوع الجميل جدا بارك الله فيك لك مني اجمل تحية
    avatar
    DevilTaekwondoMIB
    مدير الموقع
    مدير الموقع

    تاريخ التسجيل : 03/06/2010
    العمر : 27
    عدد المساهمات : 359

    رد: تمارين قوة الذاكرة

    مُساهمة من طرف DevilTaekwondoMIB في الخميس يوليو 08, 2010 1:40 pm

    مشكور اخي لك مني أجمل تحية


    التوقيع ---------------------------------------التوقيع

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 21, 2018 4:55 pm