مرحبا بكم في نادي أولمبياد لمختلف الرياضات


    الـتـغــذيــة والأداء الـريـاضـي

    شاطر

    anass.bad boy

    تاريخ التسجيل : 02/07/2010
    العمر : 22
    عدد المساهمات : 9

    الـتـغــذيــة والأداء الـريـاضـي

    مُساهمة من طرف anass.bad boy في الأحد أغسطس 01, 2010 5:11 pm

    عند التدريب بشدة عالية فإنه لابد للرياضي من استهلاك كميات كافية من الطعام لإبقاء وزن الجسم وزيادة تأثير التدريب وإبقاء الصحة ، حيث إن تقليل استهلاك الطاقة سوف يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وفقدان أو الاخفاق في زيادة كثافة العظام وزيادة مخاطر الوقوع في التعب والاصابات والمرض .

    إذا كانت لدى اللاعب رغبة في إنقاص شحوم الجسم فلابد أن يتم ذلك قبل الموسم الرياضي بمتابعة متخصص في الصحة والتغذية

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 18, 2017 8:03 pm