مرحبا بكم في نادي أولمبياد لمختلف الرياضات


    أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    شاطر
    avatar
    DevilTaekwondoMIB
    مدير الموقع
    مدير الموقع

    تاريخ التسجيل : 03/06/2010
    العمر : 26
    عدد المساهمات : 359

    أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف DevilTaekwondoMIB في الثلاثاء يونيو 08, 2010 4:06 pm

    أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!


    هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي:


    عدم النوم بشكل كاف


    كيف بدك تضعفي؟إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.


    عدم ممارسة التمارين الرياضية


    يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.


    القلق والإرهاق


    بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.


    اعتبار الطعام عدوا


    إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.


    فقدان الأمل بسرعة


    لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    تاريخ التسجيل : 03/06/2010
    العمر : 32
    عدد المساهمات : 446

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء يونيو 08, 2010 7:33 pm

    مشكووور على المعلومات الله يعطيك العافية تحياتي
    avatar
    Déàth-Nôte-tkd
    عضوية متقدمة
    عضوية متقدمة

    تاريخ التسجيل : 04/06/2010
    عدد المساهمات : 192

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف Déàth-Nôte-tkd في الجمعة يونيو 11, 2010 1:02 pm

    مشكووووور
    الله يعطيك العافية
    و لا يحرمنا من تميزك الملحوظ
    avatar
    DevilTaekwondoMIB
    مدير الموقع
    مدير الموقع

    تاريخ التسجيل : 03/06/2010
    العمر : 26
    عدد المساهمات : 359

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف DevilTaekwondoMIB في الجمعة يونيو 11, 2010 3:00 pm

    مشكورين على الردود الحلوة


    التوقيع ---------------------------------------التوقيع

    ????
    زائر

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف ???? في الثلاثاء يونيو 29, 2010 9:10 pm

    شكرا على المعلوماتـ
    تحياتي ادم من النهضة
    avatar
    tangerois
    عضوية متألقة
    عضوية متألقة

    تاريخ التسجيل : 05/06/2010
    عدد المساهمات : 283

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف tangerois في الثلاثاء يوليو 06, 2010 1:06 pm

    مشكوووور
    avatar
    tangerois
    عضوية متألقة
    عضوية متألقة

    تاريخ التسجيل : 05/06/2010
    عدد المساهمات : 283

    رد: أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

    مُساهمة من طرف tangerois في الثلاثاء يوليو 06, 2010 1:06 pm

    واصل اخي ......لك مني اجمل تحية

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يونيو 26, 2017 5:28 pm